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Salut , je veux un prise de masse quelqu un me donne un bon programme et merci, steroide anabolisant muscle dianabol 10mg. Le brachioradial est lui aussi souvent mis a l ecart, ce qui peut etre handicapant et problematique si tu as des biceps courts. Pour remedier a ces problemes, trois variantes de curl haltere sont particulierement efficaces, . Les exercices enonces ci-dessous peuvent etre effectues avec un seul haltere , aux elastiques ou les deux combines pour moduler la tension. Exercice 1 Curl supination pour le chef long et court du biceps. Sans doute l un des exercices les plus populaires, le curl prise supination paume des mains vers soi permet de recruter principalement le chef long et court.
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